බල්ගේරියාව, රුසියාව, හිටපු සෝවියට් සමාජවාදී සමූහාණ්ඩුවේ රටවල් සහ වෙනත් රටවල, ඔබට ආරාධනා කළ විට පානය නොකිරීම අහිතකර යැයි සලකනු ලබන අතර, ඔබ කිසිසේත් පානය නොකිරීමට තීරණය කළහොත් ඔබට හොඳ නිදහසට කරුණක් අවශ්‍ය වනු ඇත. ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම වැළකී සිටීමට තීරණය කරන්නේ නම්, හොඳ ස්වභාවයක් ඇති විහිළුවක් ලැබීමේ අවසානයට පැමිණීමට බලාපොරොත්තු වන්න.
ඔබගේ (යැයි කියනු ලබන හෝ සත්‍ය වූ) රෝගය නොසලකා, අවම වශයෙන් එක් වරක් වත් ඔබේ සත්කාරකයන් සමඟ පානය කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම වෛද්‍යමය හේතු විය හැකිය.
නමුත් ඔබ ඔවුන්ගෙන් හොඳම දේ සමඟ පානය කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබ සව්දිය පුරවන සෑම අවස්ථාවකම එසේ කිරීමට බලාපොරොත්තු වේ - ඔබ බරපතල ලෙස මත්පැන් පානය කරන්නෙකු නොවේ නම් එය ඉතා ඉක්මණින් පහතට ඇද දැමිය හැකිය.
ඔබට කළ හැකි දෙය නම් සෑම සව්දියකටම පසු ඔබේ වීදුරුවෙන් පානය කරන ලෙස මවා පෙන්වීම පමණි - සෑම විටම ඔබේ උගුරෙන් 100 ග්රෑම් උගුරෙන් පහළට ඇද දැමිය යුතු නැත. ටිකක් සුප් එකක් ගන්න (සමහර විට ආරම්භයේ දී තව ටිකක් වැඩි විය හැක), පළමු වට කිහිපයෙන් පසුව සත්කාරකයන් සහ ඔවුන්ගේ අමුත්තන් ඔබ පරිමාව අනුව කටයුතු නොකරන බව දැකීමට තරම් මනෝභාවයකින් යුක්ත වනු ඇත.
ඔබේ වීදුරුව තුනෙන් එකක් හෝ ඊට අඩු වන විට ඔබ අසල වාඩි වී සිටින අයෙකු විසින් නැවත පිරවීම සිදු කරයි, එබැවින් එය ඉක්මනින් හිස් නොකරන්න. එය පැමිණියේ කොතැනින්ද යන්න තවත් බොහෝ දේ ඇත.
නැගෙනහිර යුරෝපයේ නිසි ලෙස මත්පැන් පානය කිරීමේ සමස්ත සංස්කෘතියක් ඇත, එබැවින් ඔබ ඉඳහිට පමණක් පානය කරන්නේ නම් ඔබට බොහෝ උපකාර වන සාමාන්‍ය පානීය උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න:
- අධික ලෙස මත්පැන් පානය නොකරන්න , ඔබ බීමත්ව සිටින බවක් ඔබට දැනෙන්නේ නැතත් - ඔබ එසේ කරනු ඇත, එය අනතුරු ඇඟවීමකින් තොරව සිදුවනු ඇත. එය සැහැල්ලුවෙන් සිතන්න
- ජලය පානය කරන්න. මට මෙය ප්‍රමාණවත් ලෙස අවධාරණය කළ නොහැක. හැකිතාක්, සැබවින්ම, සහ සෑම විටම - නමුත් රසවත් බීම නොවේ. ඔබට ඔබේ ධාරකයන් සමඟ වැඩි වේලාවක් රැඳී සිටීමට හැකි වනු ඇති අතර, විජලනය හේතුවෙන් ඇති වන උදෑසන එම කරදරකාරී හැන්ගෝවර් වළක්වා ගන්න.
- සමාවෙන්න (තාවකාලිකව) . ඔබට කරදරයක් දැනෙනවා නම්, වොඩ්කා මත යම් කාලයක් ගත කරන්න. ඇසුවොත්, ඔබට ටිකක් කරකැවිල්ල දැනෙන බවත්, ටික වේලාවක් විවේකයක් ගැනීමට අවශ්‍ය බවත් පසුව ඔබට නැවත බීම නැවත ආරම්භ කළ හැකි බවත් පැහැදිලි කරන්න . සෑම කෙනෙකුම බොහෝ විට අවබෝධයෙන් සිනාසෙනු ඇති අතර, යම් කාලයක් සඳහා පානය කිරීමට ඔබට බල නොකරනු ඇත. විජලනය සහ ආහාර නැවත පණ ගැන්වීමට සහන කාලය භාවිතා කරන්න, මන්ද එය සදහටම පවතින්නේ නැත.
- කන්න. ඔබ ඉක්මනින් බීමත්වීම වැළැක්වීම සඳහා වොඩ්කා සමඟ යන සාම්ප්‍රදායික රුසියානු කෑම තිබේ. අච්චාරු, දුම් සැමන්, මේද මස් - ඒවා සියල්ලම උදව් කරයි. ඔබ මත්පැන් පානය කිරීමට පෙර ඔබේ බඩේ යමක් ඇති බවට වග බලා ගන්න, සවස් කාලය පුරාම ස්ථාවර මට්ටමක සිටින්න.
- කතා කරන්න. මේසය මත ඔබේ අසල්වැසියන් සමඟ සංවාදයක නිරත වන්න. එය ප්‍රමාණවත් තරම් රසවත් නම්, ඔවුන් නිතරම බොන්න සහ ටෝස්ට් කිරීමට අමතක කරනු ඇත. සංවාද නිසි පරිදි සිදු නොවන්නේ නම්, පානය කිරීම හැර මේසය මත බොහෝ දේ කළ නොහැක - එය ඔබට නරක ආරංචියකි.
සුභ පැතුම්, සහ Наздраве!